Как отпустить прошлое из своей головы?

Все желающие получить профессиональное мнение по любой жизненной ситуации (не обязательно зависимость), спрашивайте здесь. На ваш вопрос ответят два психолога -- мужчина и женщина. Ваш вопрос -- два ответа.
Правила форума
Убедительная просьба не комментировать В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ вопросы пользователей и ответы специалистов. Любые комментарии не принадлежащие автору темы или психологам, будут удалены. Если вам нужен совет, задайте свой вопрос сами, не пишите в чужих темах! Надеемся на понимание!
КАЖДЫЙ ВОПРОС -- НОВАЯ ТЕМА.
Закрыто
Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 23682
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение Светлана48 »

Понимаю что вопрос довольно глобальный, но может есть общие рекомендации)?
Чтоб не вариться в "если б да кабы"? 😬😕
Ну было и было и жить дальше! А то постоянно в башке мысли о том, что можно было по другому поступить... и понеслось радио в голове, которое вынос мозга устраивает и сводит с ума. 😔
Буду благодарна за помощь! 🙏
Мой ТГ канал для знакомства со мной dlt-
https://t.me/fotoSvetaTerapia
Спасибо Катя за название!❤

Я не пью 3 лет 1 месяц 20 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 17121
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Химки
Контактная информация:

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение gav »

Чтобы отпустить прошлое, нужно, чтобы было желание это сделать.
Прошлого уже нет. Более того, наша память не способна удерживать большие объёмы, поэтому мы забываем то, что было, дорисовывая и додумывая иногда картины происходящего.

Вот надо перестать дорисовывать и начать жить настоящим.

А на вопрос "Как?" ответить надо самому.

Ну и программа 12 шагов даёт подробную пошаговую инструкцию.
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга

Я не пью 5 лет 11 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 23682
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение Светлана48 »

gav,
Спасибо!
Мой ТГ канал для знакомства со мной dlt-
https://t.me/fotoSvetaTerapia
Спасибо Катя за название!❤

Я не пью 3 лет 1 месяц 20 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 23682
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение Светлана48 »

И ещё такой момент может стоит избегать мест, вещей связанных с этим прошлым чтоб лишний раз не травмировать психику увидев что-то и вспомнив опять всё 😕?
Мой ТГ канал для знакомства со мной dlt-
https://t.me/fotoSvetaTerapia
Спасибо Катя за название!❤

Я не пью 3 лет 1 месяц 20 дней

Аватара пользователя
gav
Russia
Модератор
Сообщения: 17121
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 13:49
Имя: Алексей
Откуда: Химки
Контактная информация:

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение gav »

Если человек захочет травмировать сам себя, он это сделает.
Меньше пафоса, меньше чрезмерной важности, меньше эгоцентризма.
Больше здорового пофигизма и уважения к себе.
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия.
Мои контакты
Моя книга

Я не пью 5 лет 11 месяцев 22 дней

Аватара пользователя
nvp
Врач
Врач
Сообщения: 2761
Зарегистрирован: 03 июл 2018, 17:37

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение nvp »

Светлана48, привет!
Ответ очень прост: живи в настоящем yes
Как жить в моменте - есть много рекомендаций, причем в ответах на твои же вопросы в этой теме.
Когда у меня случаются подобные моменты (а иногда они все же так бывает) - для меня главное вылезти из своей головы. Помогает список моих талантов и достоинств - я писала таких по 50 позиций.
Помогает работа с терапевтом, общение с близкими по духу людьми, группы по 12 шаговой программе.
А сегодня услышала слова от собрата, которые мне очень отозвались: отказаться от эгоцентризма; отказаться от ожиданий- от себя и от других людей; и - дать себе время.
Психолог, консультант по зависимости (алкоголизм, наркомания), специалист по созависимости. Работаю в реабилитации с химически зависимыми пациентами и их близкими (индивидуально и в группе).
Осознанно трезва с 1 марта 2018 года.
Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Академик
Академик
Сообщения: 23682
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Имя: Светлана
Откуда: Липецкая область

Как отпустить прошлое из своей головы?

Сообщение Светлана48 »

nvp писал(а): 20 окт 2022, 19:28 отказаться от эгоцентризма; отказаться от ожиданий- от себя и от других людей; и - дать себе время
Это самое сложное 😭

Спасибо вам gav, nvp,
За рекомендации! 🤗
Мой ТГ канал для знакомства со мной dlt-
https://t.me/fotoSvetaTerapia
Спасибо Катя за название!❤

Я не пью 3 лет 1 месяц 20 дней

Закрыто