Fenix_bird писал(а): ↑14 янв 2022, 16:29
как всегда аплодирую в восхищении
благодарю
Сама радуюсь и хочу уже и отражение чтоб подтягивались ну то есть больше себе нравится и визуально видит эффект, а не только весы.
Ну и да как Катя про торг. Главное не свернуть с пути начатого. Так и как это моя проблема века. Начинаю, но до конца дела не довожу и так во всём совершенно!
Светлана48 писал(а): ↑14 янв 2022, 19:00
-1 кг. Норм если б так и было в неделю, то это круто)
Так так же и есть!))) Очень даже круто!
Блин, вот где, где этот чёртов килограмм у меня потерялся?!!! Ну никакой нету мотивации худеть и так худому человеку! Хочется рвать и метать))) Ведь ем я сильно меньше нормы. По 900ккал в среднем. Пашу в зале, как сидорова коза. И где результат?!!! Мне, конечно, кажется, что прослойка жира гораздо тоньше стала. Но хотелось бы и килограммчик потерять. А фигушки. Дочка, только что сдавшая выпускной экзамен по биологии, утверждает, что это мышцы выросли. Хорошо, если так.
Жаль, что я только вчера додумалась померить объёмы. Надо, что ли, джинсы найти, которые две недели назад на меня практически не налезли. Может хоть они что-то приятное покажут)))
Fenix_bird писал(а): ↑14 янв 2022, 21:17
я обычно к Пушкину взываю:))
я только сейчас заметила))) Это телефон))
А недавно мне попался выпуск Масяни, где они хотели перестать бранные слова употреблять. Видно в голове у меня это дело отложилось и сегодня по дороге в спортзал я уже начала выговаривать слово "СКотина" в адрес другого водителя, а оно почему-то вдруг превратилось в "скАНДИНАВ"))) Ржала потом всю оставшуюся дорогу. Скандинавом ещё вроде люди не ругались)))
Светлана48 писал(а): ↑14 янв 2022, 21:41
А где теперь хрен знает
Я прямо в настенный календарь внесла, чтобы уж точно не потерять.
Грудь мерить не стала, чего нет, то уж не отрастёт)) А талия и попа тоже не идеалы поддиума))) Не смотря на то, что в моих хитрых спортивных штанах я и произвожу впечатление отличной фигуры, на самом деле фигура просто неплохая. Никаких там 60-90. Скромные 71-96
За то нога порадовала. Левая 58 см в самом толстом месте, а дохлая правая всего лишь на 2,5см тоньше. Значит не такая уже и разница.
Как девушки мечтают - вот бы у меня ноги были, как у Анджолилны Жоли (или у кого там сейчас красивые?)))
А я мечтаю - вот бы у меня ноги были, как у меня левая, но обе)))
Год прошёл с начала похудения, чуть больше.
В сухом остатке.
Вес сохраняется, в пределах 81 так и держится.
Отпустил вожжи, единственное, что делаю регулярно- разгрузка раз в неделю, 36 часов- как я люблю) Порции уменьшились, не передаю практически.
Сладкое почти и не ем- как то нет надобности уже.
Чувствую себя хорошо, подтянут. Ничего нигде не болит. Бодр и весел.
В очередной раз убеждаюсь, что только калораж может быть хорошим выходом в деле похудения. Как ни крути- чтобы похудеть, надо есть меньше, чем тратишь.
Всем бобра
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия. Мои контакты Моя книга
gav писал(а): ↑15 янв 2022, 05:03
пределах 81 так и держится
Круто молодец! Что поддерживаешь!
gav писал(а): ↑15 янв 2022, 05:03
разгрузка раз в неделю, 36 часов
Супер крутая идея. Эх, Для меня это пока тяжело (( но 24 тоже норм.
gav писал(а): ↑15 янв 2022, 05:03
очередной раз убеждаюсь, что только калораж может быть хорошим выходом в деле похудения. Как ни крути- чтобы похудеть, надо есть меньше, чем тратишь.
Даааа. И я убедилась 2й раз в этом и в этот раз я дойду до конца!!! Обязательно! Спасибо тебе!
Лиса писал(а): ↑17 янв 2022, 02:50
интересно, как ты рассчитываешь эти колебания?
Исходя из калоража, необходимого для похудения. По формуле высчитываю. Далее распределяю по дням.
Тем, кому я рассчитывал, успешно и не голодно худеют.
Алексей Грогуль, психотерапевт в модальности Транзактный Анализ.
Продвинутый Практик ТА (СОТА)
Кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика в области психотерапии.
Индивидуальная, семейная, групповая терапия. Мои контакты Моя книга
Кручу педали в зале и чувствую себя эталоном красоты))) Народ только начинает праздничные жирки сгонять, а мне подружка уже сказала, что я сильно подтянулась))) Думаю, просто хотела приятное сказать, поскольку толстой она меня и не видела. Но всё равно приятное приятно и я верю.
Вчера съела на праздник пирожное "картошка" и выпила после ужина эспрессо с сахаром. Ну что я могу сказать. Это явно не обязательная часть счастливой жизни. Стейк всё равно вкуснее, я сравнила буквально. Так что продолжаю жить без сладкого.
Ещё посплетничала с мужем. В нашем зале владелец и главный тренер очень полный. Про него известно, что раньше он отличный бодибилдер был. А недавно поступил ещё один тренер. Вообще шариком. И муж меня спрашивает - как это так происходит, что люди, сделав себе идеальное тело, потом вот так расползаются по швам?
И правда, как так?
У меня, к примеру, тело не идеальное. И раньше тоже я никогда не думала, что у меня супер фигура. Всегда была более менее довольна, но в меру. Можно было бы, наверное, закусить удила и довести до блеска, но это ж убиться надо, а мне и так хорошо.
При этом я чётко придерживаю себя и не даю поплыть. Но это не стоит мне таких уж бешеных усилий.
Муж же тоже регулярно приводит себя в порядок. Хоть и ни разу не доводил своё тело до уровня мечты идиота. Мы оба как бы знаем, что процентов на 10-20 недоходим до богов)) Но как-то нет проблем не быть богами.
Может дело в этом? Те люди, которые доводят своё тело до совершенства, на самом деле очень недовольны собой? И какими бы мускулистыми не стали, всё равно не довольны? И поэтому когда бросают заниматься и толстеют, уровень недовольства у них не меняется и сигнал тревоги не включается?
Вот. Вырастила новенькую шовинистскую теорию))) Но ведь это же профессиональные тренера!
Kit, у них наверное раньше была дисморфофобия, а потом они перешли в разряд бодипозитивщиков. на самом деле бодибилдеры привыкают много кушать, а потом если тренировки проходят, много кушать они все равно продолжают. ну мне так кажется.
Я почему-то вдруг не вспомнила, какие такие Ковальковы)) Сгуглила и он мне на фото совсем даже не толстым показался. По сравнению с новым тренером вообще Аполлон. Хорошая вещь сравнение! Главное - в нужную сторону сравнивать)))