"...Мы, алкоголики, видим, что мы должны... держаться друг друга, иначе большинство из нас в конце концов погибнет в одиночку."
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 563

*****

Привет гостям!
Раз вы пришли на наш сайт, значит так или иначе столкнулись с проблемой алкоголизма. Мы можем своим опытом доказать -- свобода от алкоголя реальна и она ближе, чем вы думаете. Присоединяйтесь!

Созависимость

Данный форум создается для людей, чьи родственники или близкие люди попали в западню алкоголизма.
Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

1 августа

Я пришла в Ал-Анон, чтобы узнать, как заставить любимого человека бросить пить, надеясь, что и моя жизнь тогда станет нормальной. В Ал-Аноне я постепенно поняла, что не я являюсь причиной алкоголизма близкого, я не могу контролировать алкоголизм и не могу его вылечить. Однако я могу применять в своей жизни программу Двенадцати Шагов для того, чтобы обрести душевное равновесие и удовлетворение независимо от того, пьет алкоголик или нет. Вот почему в Ал-Аноне мои усилия должны быть сосредоточены на самой себе.

Вскоре я обнаружила, что у меня самой есть проблемы, которые требуют моего внимания. Пытаясь ужиться с алкоголизмом близкого, я стала вести себя нездоровым образом. Эти изменения моего характера произошли постепенно и незаметно, так, что я их не осознала. На собраниях Ал-Анона я честно рассказала об этом, и мне захотелось освободиться от стереотипов поведения, которые больше не казались мне адекватными. С помощью своей Высшей Силы я начала отделываться от привычек, которые разрушают меня. Со временем я почувствовала, что снова стала самой собой. Я начала расти духовно.


Напоминание на сегодня

Я очень резко реагирую, когда кто-то хочет навязать мне свою волю. Так зачем же я пытаюсь навязывать свою волю окружающим? Я ответственна только за одного человека – за себя. Только один человек может сделать мою жизнь интересной и наполненной – это я сама.


«Сегодня я не буду соваться в чужие дела,а все свое внимание направлю туда,куда оно и должно быть направлено, — на саму себя».

«… In All Our Affairs»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Светлана48
Russia
Профессор
Профессор
Сообщения: 14456
Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
Откуда: Липецкая область

Созависимость

Сообщение Светлана48 »

Ekaterina80 писал(а): 01 авг 2022, 14:24 Я очень резко реагирую, когда кто-то хочет навязать мне свою волю. Так зачем же я пытаюсь навязывать свою волю окружающим? Я ответственна только за одного человека – за себя. Только один человек может сделать мою жизнь интересной и наполненной – это я сама
Даааа 🙏
Жизнь в кайф dlt-
Стоит только это увидеть! 🙃

Я не пью 1 год 7 месяцев 12 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

2 августа

Мое неоправданное желание держать все под контролем становиться очевидным, когда я начинаю контролировать группу. Я решаю, что для всех нас будет лучше, или думаю, что я одна правильно понимаю Традиции, или знаю, что нужно услышать новичкам, и мне необходимо убедиться самой, что они это услышали. Я могу утешать себя тем, что это проявление моего высоко развитого чувства ответственности, но все же мое поведение и мои действия все свидетельствуют об определенной форме господства.

Вторая традиция говорит, что в нашей группе есть только один авторитет любящий Бог в том виде, в каком он может проявиться в нашем групповом сознании. Наши руководители только облеченные доверием исполнители .Они нами не управляют. Мы стараемся проводить наши собрания как сообщество равных и придерживаться принципа ротации должностей. Ни один член группы не имеет права брать на себя все функции.

Когда я настаиваю на своей воле, я в целом извращаю духовную природу Ал-Анона. Как моя Высшая Сила руководит мной в моей повседневной жизни, так и Сила, более могущественная, чем я , руководит группой через высказывания ее членов.


Напоминание на сегодня

Я всего лишь один голос в мировом расцветающем братстве. Когда у меня возникнут сомнения, я положусь на мудрость группового сознания.


« Всякое желание управлять или руководить может привести к катастрофическим последствиям для гармонии внутри группы ».

«Алкоголизм семейная болезнь»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

3 августа

Было время, когда я с яростью отрицала наличие алкоголизма в нашей семье. Мы нормальные люди, у нас все хорошо! Сегодня я знаю, что алкоголизм – семейная болезнь, которая затрагивает не только пьющих людей, но и всех окружающих. Отрицание – один из симптомов этого заболевания.
Когда я начала признавать, что алкоголизм присутствует в моей семье, мое несчастное прошлое стало предметом всех моих разговоров, пока член Ал-Анона не сказал мне, что можно принять прошлое и больше не задерживаться на нем. Он подчеркнул, что легко бывает потерять правильный взгляд на вещи, почувствовать себя в ловушке и перестать жить настоящим. Освобождение прошлого от тайн может оказаться очень благотворным. Главная цель этой работы – излечиться от последствий алкоголизма и дальше жить настоящим.
Сегодня, благодаря любви, поддержке и помощи членов Ал-Анона, я способна смотреть прямо на свое прошлое не для того, чтобы осуждать или погружаться в жалость к себе, а для того, чтобы учиться.

Напоминание на сегодня

Прошлое может многому меня научить, но я не хочу позволять ранам, нанесенным в прошлом, ныть и разрушать мое настоящее. Напротив, я могу попросить свою Высшую Силу помочь мне использовать свой прошлый опыт, чтобы двигаться вперед и принимать решения более здоровые, более любящие, чем когда-либо прежде.

«Опыт – это не то, что с нами происходит,
а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит».
Олдос Хаксли
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

4 августа


Чужая критика, безусловно, может меня чему-то научить, и я хочу оставаться восприимчивым к тому, что говорят обо мне другие, но моя популярность и моя способность нравиться людям, рядом с которыми я живу и работаю, не могут быть правильной мерой моей ценности как личности. Ал-Анон позволяет мне признать, что я чего-то стою просто потому, что дышу, как все люди на земле. По мере того как растет моя самооценка, мне становиться все легче реалистично оценивать свое поведение.
Поддержка, которую я ощущаю в Ал-Аноне, помогает мне обрести мужество узнавать что-то о самом себе. По мере того, как я начинаю чувствовать себя уютно с самим собой и своими ценностями, с тем, что мне нравится и не нравится, о чем мечтаю и чего хочу, я все спокойнее начинаю относиться к критике. Я также становлюсь способен уважать других, когда они решают быть самими собой независимо от того, нравится мне или нет то, что я вижу.

Напоминание на сегодня

С помощью доброжелательного наставника и благодаря поддержке друзей из Ал-Анона я учусь находить свое место в этом мире, место, где я могу жить с чувством собственного достоинства и уважением к себе.

» я существую таким, какой есть, и этого достаточно, даже если никто другой в мире не видит, что я доволен, и даже если все люди на земле это видят».

Уолт Уитман
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

8 августа

В Шестом Шаге я слежу за изменениями, колоссальными изменениями, которые происходят в моей жизни. Мой самый большой страх: если избавлюсь от многих черт характера, что же останется? Я как бы нахожусь перед громадной дырой, перед неизвестностью. Но когда я смотрю на уже проделанный длинный путь, я вижу, что у меня очень сильное желание меняться. Именно это желание расти и выздоравливать привело меня к некомфортной точке, в которой я сейчас нахожусь; мне надоело быть тем человеком, каким я был. Моя Высшая Сила всегда рядом, чтобы вести меня вперед, когда я к этому готов.

Меня успокаивает то, что в Шестом Шаге мне ничего не надо менять. Я просто должен подготовить себя к тому, чтобы меняться. Могу готовиться столько времени, сколько мне надо. О такой возможности я всегда мечтал. Теперь это часть моей жизни.


Напоминание на сегодня

Мне не надо беспокоиться о скорости, с которой я изменяю свои старые привычки и свой прежний образ мыслей. Если мое прежнее поведение вызывает во мне неловкость, значит, я уже в некотором роде меняюсь. Изменения не будут происходить, пока я не готов. Мне надо просто верить, что, когда время двигаться дальше наступит, я об этом узнаю.


«Дай мне каждый день помнить, что не проворным достается успешный бег, что жизнь гораздо богаче, чем просто постоянное ускорение.Дай мне поднять глаза на величественный дуб и увидеть,что он достиг могучего роста и силы благодаря тому, что рос мудро и не спеша».

Орин Л. Крейн
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

9 августа

До того, как я пришел в Ал-Анон, я никогда не думал, что могу быть самим собой в общении с другими людьми. Я слишком старался быть таким, каким (как я думал) хотели меня видеть другие, так как боялся, что меня не примут таким, какой я есть.

Но с первого посещения группы я почувствовал себя в своей тарелке. Члены группы говорили о чертах характера, которые я узнавал в самом себе. «Они говорят о себе, а описывают меня! – подумал я – Но я же не сумасшедший!» Группы помогли мне понять, что в мире полно людей, таких же как я , людей, на которых сказался алкоголизм близкого. Мне не нужно было лгать членам группы, а со временем я понял, что мне никому не надо было лгать. Я понял, что могу жить ради собственного внутреннего мира, а не ради внешнего впечатления.


Напоминание на сегодня

Переживание радостей и горестей только подтверждает мою принадлежность к человечеству. От других я отличаюсь только предначертанным мне путем. Точно так же, как никто не может вместо меня пройти этот путь, я не могу этот путь менять ради удобства других.


«Раковина, в которой пряталась моя жизнь, которая мне мешала жить и любить, дала трещину, и сила программы Ал-Анона сейчас заполняет пустоту, годами державшую меня вдалеке от жизни».

«As We Understood…»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

11 августа


Когда у меня появляется чувство, что я не в состоянии глядеть на этот мир, что мне больше всего хочется зарыться с головой в одеяло и спрятаться, я знаю, что мне надо идти на группу Ал-Анона! Возможно, мне придется сделать над собой усилие, чтобы выйти из дома, но я всегда чувствую себя лучше — более здравомыслящей, когда выхожу из изоляции и прошу помощи. Обычно чувство облегчения у меня наступает в тот самый момент, когда я вхожу в комнату, где происходит собрание, даже если я раньше на эту группу никогда не ходила. В этих помещениях я чувствую умиротворяющее, врачующее присутствие Силы, более могущественной, чем я. Так как моя Высшая Сила говорит со мной через других людей, я часто слышу там именно то, что мне надо было услышать.

Мы все переживаем периоды, когда в душе царит грусть, уныние, печаль; они неотъемлемая часть жизни. Однако, депрессия может стать привычкой, питающей саму себя, если я не начну действовать в собственных интересах. Ал-Анон не панацея от всех проблем, и если мое депрессивное состояние не проходит, возможно, мне надо искать профессиональную помощь. Но чаще всего мне достаточно просто доставить свое тело на собрание группы Ал-Анона. Я знаю, что независимо от моего самочувствия, когда я иду за помощью, я становлюсь доступной для Высшей Силы, которая присутствует в этих комнатах.


Напоминание на сегодня

В состоянии неуверенности и пойду на группу Ал-Анона и попрошу Высшую Силу сделать для меня то, что я не могу сделать для себя сама.


«Бывают ситуации, когда я не могу не ощущать боль, и когда это происходит, у меня нет выбора, страдать или не страдать; однако я могу выбрать, какие действия предпринять во время этой боли».

«…In All Our Affairs»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

12 августа


Один случай напомнил мне чувство, которое я испытываю, когда на самом деле применяю на практике Третий Шаг и препоручаю свою волю и жизнь Богу, — чувство, что я сдался. Несколько лет тому назад моя сестра узнала, что у нее опухоль мозга. Первоначальный диагноз был ужасным, но, к счастью, ошибочным. Когда сестра мне сказала, какое она выбрала лечение, я подумал, что ей необходимо испробовать те методы, которые она отвергла. Я становился все нетерпимее к ее подходу к проблеме, пока не прочитал комментарий уважаемого мной человека, из которого стало ясно, что предложенные мною методы могли скорее навредить, чем помочь.

Только тогда я почувствовал границы своего понимания. И увидел, что мое стремление срочно что-то предпринять шло не от уверенности, а от страха. Я обнаружил, что единственным честным действием с моей стороны было отдать мою любовь и мой страх заботам моей Высшей Силы. Я не мог больше претендовать на то, что знаю, как лучше.



Напоминание на сегодня

Я не специалист по ракетам, не философ и не маг. Даже если бы я был всем этим, я оказался бы у пределов своего понимания перед бесконечностью неизведанного. По мере того, как я осознаю собственные границы, растет моя благодарность к моей Высшей Силе, для которой не существует никаких ограничений.



«Время изменит и даже заменит на противоположные многие мои убеждения. Воздержись на время от того,
чтобы выступать судьей в высших материях.

Платон
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

13 августа

Я возвела свою наставницу на пьедестал. Я ждала от нее всех ответов, она была для меня матерью, другом, учителем, богиней. Она была такой, какой я никогда не смогу быть, она была само совершенство.

Но однажды она совершила ошибку и упала с пьедестала, на который я ее возвела. Неужели она просто человек? Как она смеет проявлять такое несовершенство? Сначала я испугалась и почувствовала себя брошенной. Но ошибка моей наставницы позволила мне понять, что я сама ответственна за то, как сдедую программе Ал-Анона.

Я обнаружила, что ее «ответы» — это просто ее опыт, сила духа и надежда и то, как она понимает Двенадцать Шагов выздоровления. Я узнала, что инструменты программы доступны и для меня. А еще я узнала, что, хотя она моя наставница , мы обе члены Ал-Анона, мы обе меняемся, спотыкаемся, но идем вперед. Я поняла одну еще более важную вещь: попытка делать из человека совершенное существо неминуемо приводит к краху.


Напоминание на сегодня

Не возвожу ли я кого-либо на пьедестал? Не побуждаю ли я кого-либо думать обо мне лучше, чем я на самом деле есть? Ал-Анон помогает мне понять, что, поддерживая друг друга, и мы должны учиться рассчитывать на самих себя. Сегодня я буду помнить, что ответы на ми вопросы находятся во мне самой.


«Наставничество – это дружба между двумя членами Ал-Анона,

которые учатся друг у друга, двумя людьми, которые учатся новому способу жить – жить сегодняшним днем».

«Sponsorship – What It’s All About»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

17 августа

Некоторым из нас кажется, что большая часть наших недостатков – это черты характера, которые нам больше не нужны. Для того, чтобы приспособиться к жизни рядом в алкоголиком, многие из нас выработали остроумные приемы выживания, например, отрицание фактов или их сокрытие. Но, получив поддержку программы Ал-Анона, мы начали замечать, что наши старые методы приносят больше вреда, чем пользы. То, что когда-то помогало нам функционировать в непереносимой ситуации, теперь оказывается препятствием для дальнейшего роста. Прибыль превратилась в недостачу.

Иногда недостатки определяют как непропорционально развившиеся достоинства. Например, искреннее желание помочь тем, кого мы любим, может развиться в отчаянную потребность разрешать за них проблемы.

Если так смотреть на вещи, мы поймем, что перед нами не стоит тяжелая задача вырвать с корнем недостаток, просто нам надо положиться на свою Высшую Силу, чтобы непропорционально развившееся достоинство обрело гармоничные пропорции или же было изъято как ненужное.



Напоминание на сегодня


Вместо того, чтобы осуждать себя за обнаруженный недостаток, я могу смотреть на него с точки зрения своего роста. Я признал, что черта, которая в свое время помогла мне выжить, мне больше не нужна или какое-то мое качество приняло преувеличенные размеры и сделало мою жизнь неуправляемой. Такой подход отнюдь не проявление болезни, он показывает, что я готов прямо смотреть в глаза действительности и действовать здраво.


«Иногда мы должны принять себя вместе со всеми своими недостатками, прежде чем будем от них избавлены».

«…In All Our Affairs»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

18 августа

Шестая Традиция гласит, что «семейным группам Ал-Анона никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя Ал-Анона для использования какой-либо посторонней компанией, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью или престижем, не отвлекали нас от нашей главной, духовной цели».

Мне несколько раз приходилось ссылаться на эту традицию во время работы в местном информационном офисе Ал-Анона. К нам часто обращаются с просьбой, чтобы Ал-Анон оказал поддержку разным исследовательским проектам, благотворительным организациям и реабилитационным программам. Эти просьбы всегда вызывают во мне интерес, и многие из них вполне достойны.

Как частное лицо, я волен участвовать в любом деле и поддерживать его. Как член Ал-Анона, я свободен рассылать информацию о нашем содружестве любым другим организациям. Но я не могу даже думать о том, чтобы моя группа принимала участие в делах другой организации или предприятия, сколь бы достойны они ни были. Если бы я так поступил, я бы отвлек нас от главной цели нашей программы – помогать родственникам и друзьям алкоголиков выздоравливать от последствий алкоголизма.


Напоминание на сегодня

Я хожу в Ал-Анон, чтобы пользоваться духовными благами собраний, принципов и взаимопомощи. Делая свою часть работы, я рассчитываю на то, что ничто нас не будет отвлекать от главной цели.


«Мы должны всегда помнить, зачем мы здесь, и никогда не использовать группы для продвижения своих любимых проектов или личных интересов в посторонних делах».

«Двенадцать Шагов и Традиций»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Аватара пользователя
Ekaterina80
Russia
Доцент
Доцент
Сообщения: 7285
Зарегистрирован: 15 ноя 2020, 00:17
Имя: Ekaterina80
Откуда: Волгоград

Созависимость

Сообщение Ekaterina80 »

19 августа

Я упорно отказывалась видеть, что люблю человека, на которого невозможно положиться. Вновь и вновь я страдала от его нарушенных обещаний, противоречивых высказываний и откровенного вранья. Каждый раз я чувствовала себя подавленной, преданной, униженной. Тем не менее, несколько часов, а иногда дней спустя я выбрасывала этот случай из головы. Когда он снова мне что-нибудь обещал, я непоколебимо верила ему всем сердцем.

Мне и сейчас трудно принять, что я не могу доверять обещаниям человека, которого люблю. Однако я понимаю, что моя боль в основном обусловлена моим собственным отказом принять реальность. Ал-Анон помогает мне в большей степени доверять собственному опыту, чем противоречивым словам других людей.

Я учусь не зависеть от человека, который постоянно обманывает доверие, но в то же время понимаю, что это не повод не доверять всему человечеству. Прямо смотреть на реальность означает принимать то, что многократный опыт в Ал-Аноне мне показал: есть люди, на которых я могу положиться.


Напоминание на сегодня

Сегодня я обязуюсь быть честной с собой. Когда я прямо смотрю на реальность, то становлюсь человеком, на которого могу положиться.


«Для меня предпочтительнее осознавать то, что происходит, чем запирать свои чувства на замок, закрываться от людей и прятаться от жизни. Неважно, насколько правда жестока, неважно, каковы факты, я предпочитаю знать их, смотреть им в лицо и принимать этот день».

«As We Understood…»
Я могу думать, я могу не быть идиоткой. Я могу разрешить себе жить трезвой.

Свободная с 19.05.2021 года

Я не пью 1 год 3 месяцев 0 дней

Ответить

Ниже размещены несколько элементов интерфейса для пожертвований на поддержку и развитие форума и сайта Трезвеем.ру. Желающие могут сделать пожертвование любым удобным способом. Спасибо!

Пожертвовать с PayPal