Какие-то несчастные 5 кило жира.

[Fenix_bird]

Soberbender, они на каноэ занимаются. В воде зимой холодно

[Soberbender]

на каноэ занимаются

Понятно.

[Kit]

Ещё оказалось, что гидрокостюмы стали малы, опять покупать придётся

Мы только что досмотрели кино про шпионов. Гидрокостюмы, говоришь? Снайперские прицелы и небольшие ракетные установочки?)))

[Лиса]

кроссфит как мне объясняли это вид тренировки, где прорабатывается кардио плюс все группы мышц

вотдля меня это и есть кроссфит

[Ольгааа]

тренажёр для гребли

ага, мне он тоже нравится)

[Светлана48]

Fenix_bird,
Да уж школа. Вчера нужно было воспользоваться принадлежностями сына, открыла пинал, карандаши все переломаны, срач там.... Жесть короче. Покупать надо тоже кое что к завтраму

[Светлана48]

Вот реально на ночь нажрешься и утром как-то тяжело и желудок просит жрать одновременно! В 21 час поела блинчики с фаршем всё в рационе нормы, а щас не поиму то ли есть, то ли просто попить чай. И хочется вроде желудок привык что он набит просить и вроде ещё то не переварилось

[Soberbender]

не поиму то ли есть, то ли просто попить чай

Светик, если не поймешь -- лучше чай попей Больше пользы будет.

[Счастье]

Вот реально на ночь нажрешься и утром как-то тяжело и желудок просит жрать одновременн

чем больше жрешь, тем больше хочится)
я сама по себе заметила, когда в том году основательно худела, реально мало ела)) и привыкла и было чувство легкости
как попустила себя этим летом, стала есть больше и начало появлятся чувство тяжести в желудке
не нравится мне это, лучше в принципе голод... или недоед)))
но я заметила по себе, если начинаю есть с утра, все... весь день будет мозг требовать еды(((((

[Светлана48]

заметила по себе, если начинаю есть с утра, все... весь день будет мозг требовать еды((((

Да так и есть. Я дома пила чай и на работу приходила и в 8 уже сникерс трескала. Хотелось жевать всё время .

лучше чай попей

Попила кофе. С " Козьими " это я так изюм или арахис в шоколаде называю. 30 г 130ккал бли н. Ну я сладкое почти ни ем щас. Так что норм)

[Счастье]

Я дома пила чай и на работу приходила и в 8 уже сникерс трескала.

а чей лысый пила или с чем то
завтракала или нет

[Светлана48]

лысый пила или с чем то

С бутером или сладким
Ну и плюс на почте на кассе всегда хрень торговали. Мне например с едой работать нельзя. Если в магазине к примеру вся зп там останется. Я и на почте под тады брала много домой и там обещала шоколадки и всякая хрень поэтому такая работа не выгодна блин!

[Fenix_bird]

Kit, ахаха, до этого ещё не дошло:)

[Kit]

Так, пока не поздно, надо срочно решить, как я ем сегодня.
Вчера вместе с кофе 500 ккал вышло. При чём 450 вечерних калорий это довольно внушительная горка огурцов, помидоров, кислой капусты и одна картофелина на 100г. И после ещё гранат. Это по объёму прямо внушительно оказалось.

Но вроде после такого надо сегодня побольше съесть, чтобы метаболизм не тормозить так уж.

Наверное 1100 себе поставлю. Только не знаю, когда и что. Хочется снова всё на вечер сэкономить, но нельзя же теперь всегда только вечером есть. Пожалуй сделаю себе в 12 кашку на 200ккал.
А вечером грибы, кабачки и курогрудь. Ананас ещё посчитать надо. Может поместится))

А весам, между прочим, совершенно плевать на калории и спорт))) Как было 62, так и осталось 51,9))) Наверное мышцы распухли!

[Fenix_bird]

Kit, соль воду держит скорее всего. Обрати внимание не только на калории, но и на количество белка

[Kit]

соль воду держит скорее всего. Обрати внимание не только на калории, но и на количество белка

Да, солёное я люблю))) Хотя вчера только в квашеной капусте соль была. А белков, думаешь, у меня много или мало? Мне кажется даже много. Молоко, сыр, стейк позавчера, сегодня курогрудь будет.
Собственно, я и не думала, что вес быстро тронулся. Ничего, я подожду))

[Fenix_bird]

Kit, мало. Говорят, надо 80 гр чистого белка в день. Даже в мясе там не все протеин, типа на 100 гр будет может грамм 20 (погуглить можно). Поэтому пьют протеиновые коктейли. Чтобы не набирать много калорий, но восполнить протеин. Но мне невкусно:)

[Kit]

Даже в мясе там не все протеин, типа на 100 гр будет может грамм 20

Конечно, там же вода, как и в человеке)) До протеинов коктейлей я ещё не дошла. Надо подумать и посчитать, сколько белка я ем в действительности.

Кашку сделать не успела, заменила двумя апельсинами. Вот там точно белка нету, жаль.

[Светлана48]

А кто-нибудь практиковал голодание?

[Kit]

Утром кофе, потом 2 апельсина, потом спортзал - в 8 вечера уже очень есть хотелось. Но в спортзале я передачу послушала, где рекомендуют 2 яйца на ночь есть с овощами.
Решила приготовить себе ужин пообъёмнее. И не смогла доесть!
3 яйца, 600г кабачков и 300г шампиньонов. Не влезают))) А в этой горе всего 480 ккал. А до ужина 350.
Итого день 830ккал. Лежу, не могу встать от обжорства.