Согласна, нетренированным надо аккуратно начинать.
Какие-то несчастные 5 кило жира.
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
т.е. мне 150 годится)) Так и бывает иногда. А чаще 140)
Я не пью 8 месяцев 23 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
да, я уже отправила вопрос и вспомнила, что у Кит же колено оперированное.
Я , кстати, тоже на эллипсе хожу. Беговых дорожек боюсь, мне кажется, я с неё улечу
Я не пью 8 месяцев 23 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я по беговым дорожкам тоже недавно ещё ходила - вырабатывала походку после операции. Ну и у нас город такой - все тротуары косые и наклоны, больному негде променад промять)) Так я тебе скажу - сто пудов не слетишь. Я тоже так думала. Но там такая прищепочка на верёрочке есть, к майке можно пристегнуть. И если ты отстаёшь от темпа, майка дёрнет за верёвочку, тренажёр и остановится. Я всё равно боялась, но потом и без верёвочки оказывается совершенно безопасно. Только вот после двадцати минут такой ходьбы очень странно, когда всё же остановился и слез. Пол как будто едет. В общем, это явно не моё)))
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 0 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я, если честно, ни разу не проверила. Мне муж сказал. Может наврал, чтобы я не трусила)))
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
я проверяла: дорожка останавливается. Но это только при беге может случиться. Если просто ходить - то все под контролем
Я не пью 4 лет 3 месяцев 25 дней
- Fenix_bird
- Аспирант
- Сообщения: 3330
- Зарегистрирован: 03 июл 2018, 15:30
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 7 лет 5 месяцев 0 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 8 месяцев 23 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я не пью 4 лет 3 месяцев 25 дней
- Светлана48
- Академик
- Сообщения: 24101
- Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
- Имя: Светлана
- Откуда: Липецкая область
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Начиталась я вас тут короче))
И решила дома себе устроить фитнес. Утро началось с растяжки, 20 приседаний, нижний и верхний пресс. По плясала, бок заколол и всё я сдох
Без привычки же. Теперь всё болеть будет.ну поэтому и чуть, раньше я могла 100 приседаний делать подряд.
Но что хочу сказать минус 8 кг это круто. Сегодня я ощутила лёгкость в движениях и даже поглядывала в зеркало не такая я уже ужасная всё таки)
Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
А что, хороший набор для начала! Молодец!Светлана48 писал(а): ↑12 янв 2022, 14:00 Утро началось с растяжки, 20 приседаний, нижний и верхний пресс. По плясала,
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Вооот! Вот для этого мы и стараемся! Очень рада, что ты теперь так думаешь. Мы очень даже ничего! А с твоими минус восемью килограммами ты вообще передовик!Светлана48 писал(а): ↑12 янв 2022, 14:00 даже поглядывала в зеркало не такая я уже ужасная всё таки)
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
И начинаются торги. "Я же отбегала 500, значит можно поесть побольше!" "И вчера 600 отбегала, мне же надо мышцы наращивать, мышцы кормить надо!"
На таких торгах позавчера я загрузила за день 1600ккал, а вчера, пожалуй, все 1900.
Поэтому сегодня я прямо сейчас говорю себе, что за весь день будет 500 калорий. Два кофе утром и остаток на вечер. Чтобы не сомневаться.
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
- Kit
- Профессор
- Сообщения: 10453
- Зарегистрирован: 05 июл 2018, 17:04
- Имя: Катерина
- Откуда: Москва/Германия
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Обязательно побегаем! А что-нибудь говорят, надолго закрыли?
Я не пью 8 лет 0 месяцев 19 дней
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Я когда в позапрошлом году худел, тоже считал каллории. И обнаружил интересную вещь. Каллории каллориям рознь. Потому что когда ты жёстко сидишь на 1000 ккал, с ума можно сойти от голода. И я сходил потихоньку. А потом понял, что не все каллории учитываются организмом. Я худел даже тогда, когда перестал считать каллории совсем. Норму примерное знал, которую сьедаю, а сверх этого спокойно ел продукты с обратной калорийностью. Например кабачки, благо было лето и этого добра в огороде росло много. Вместо сладкого и сахара ел финики и курагу. И наедаешься и не жиреешь. Потому что организму чтобы переварить кабачок, нужно затратить больше энергии, чем получить. Тоже с финиками и курагой. Калорий там очень много из-за фруктозы, но пока организм расщепит клетчатку и достанет оттуда сахар, он довольно много своих калорий на это потратит. Ну и плюс я очень много тренировался, каждый день степпер, бёрпи, приседания, интервальные тренировки, потом с гирей тренировался на выносливость, пресс качал по программе табата. В общем загружал себя по полной, за месяц так разогнал метаболизм, что второй месяц худел и пофигу было на каллории. И потом когда бросил тренировки и питание долго ещё вес набирал. Он просто не набирался в течение года. А сейчас взвешался, я снова вешу столько же, сколько перед тем сбросом веса. 74 кг. И живот выпирает. Сахара много ем. На работе снова подсел на регулярное чаепитие с печеньками и конфетками, тортами и пиццами. Надо тоже в порядок себя приводить. Лето скоро.
Какие-то несчастные 5 кило жира.
- Светлана48
- Академик
- Сообщения: 24101
- Зарегистрирован: 31 июл 2019, 22:23
- Имя: Светлана
- Откуда: Липецкая область
Какие-то несчастные 5 кило жира.
Спасибо
Я не пью 3 лет 2 месяцев 21 день